Οι αγώνες Καλλισθενικής γυμναστικής στέφθηκαν με απόλυτη επιτυχία 😍 Ευχαριστούμε από καρδιάς κάθε δάσκαλο και αθλητή που μας εμπιστεύτηκε στη διοργάνωση μας. Ελπίζουμε τα πανέμορφα μετάλλια συμμετοχής, τα δώρα σε όλους τους νικητές και η θετική μας ενέργεια να σας άφησε τις καλύτερες εντυπώσεις και ανυπομονούμε για το επόμενο 💎 Οι φωτογραφίες της διοργάνωσης βρίσκονται …
Calisthenic Battles 2024 Φωτογραφίες/Αναμνήσεις Διαβάστε Περισσότερα »
Το ξέρουμε ότι η καλλισθενική είναι… κόλλημα! Όταν αρχίσεις, δύσκολα ξεκολλάς! Αυτό συμβαίνει γιατί όπως έχουμε πει και εδώ η καλλισθενική γυμναστική μόνο βαρετή δεν είναι καθώς δεν αποτελεί ένα μονοδιάστατο τρόπο άσκησης αλλά ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιούμε το βάρος του σώματός μας για την εκτέλεση των ασκήσεων μας οδηγεί στο να αξιοποιούμε …
Καλλισθενική: Ασκήσεις που μπορείς να κάνεις παντού Διαβάστε Περισσότερα »
Φόρεσες τα αθλητικά σου, ήρθες στο αγαπημένο σου γυμναστήριο -ναι, για το Calisthenics & Fit Society μιλάμε!-, ίδρωσες, πέρασες καλά, ο ιδρώτας στάζει και οι μύες καίνε! Και τώρα τι μένει; Το γεύμα σου μετά την προπόνηση! Πολλοί ασκούμενοι μας ρωτάνε ποιο είναι το ιδανικό γεύμα και τι πρέπει να καταναλώνουν όταν τελειώσει η προπόνησή …
Μεταπροπονητικό Γεύμα: 5 Tips για να επωφεληθείς στο έπακρο Διαβάστε Περισσότερα »
Έχεις δοκιμάσει κάθε είδους γυμναστική ή θέλεις να ξεκινήσεις και δεν ξέρεις τι να επιλέξεις; Μήπως ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις τη λειτουργική γυμναστική; Αν δεν έχεις ξανακούσει τον όρο, τώρα ήρθε η ώρα να μάθεις τα πάντα για αυτό το είδος γυμναστικής αλλά και να δεις τι οφέλη μπορείς να αποκομίσεις από αυτό το …
Functional Training: Τι κέρδη έχω από αυτό το είδος γυμναστικής Διαβάστε Περισσότερα »
Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος τόσο για να γεμίζουμε ενέργεια στην καθημερινότητά μας όσο και για την υγεία και την ευεξία μας. Παρόλα αυτά, δυστυχώς πολλοί από εμάς αντιμετωπίζουμε δυσκολίες όσον αφορά τον ύπνο μας. Η ποιότητα του ύπνου μας μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες, ωστόσο, έχουμε ευχάριστα νέα: η άσκηση μπορεί να μας …
Πώς η γυμναστική βοηθά την ποιότητα του ύπνου μας Διαβάστε Περισσότερα »
Μία μοναδική διοργάνωση σε περιμένει να την ανακαλύψεις. Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά στον μοναδικό χώρο του Calisthenics and Fitness Society θα πραγματοποιηθούν οι πιο extreme αγώνες Καλλισθενικής γυμναστικής. Ένα event που έγινε θεσμός. Για να δηλώσεις συμμετοχή πάτησε εδώ: https://forms.gle/FQoi3N3e7bvi45VU9 Οι αγώνες θα έχουν δύο κατηγορίες αγωνισμάτων: +75 KG (+20kg πρόσθετο βάρος) – 75 KG (+12Kg πρόσθετο βάρος) Γυναικεία open κατηγορία (+8Kg πρόσθετο βάρος) Ασκησιολόγιο:1-minute max reps Pro Ασκησιολόγιο:MAX HOLD Semi Ασκησιολόγιο: MAX …
Calisthenic Battles… Οι αγώνες που περίμενες Διαβάστε Περισσότερα »
Η καλλισθενική γυμναστική δεν είναι ένα μονοδιάστατο είδος άσκησης: αποτελεί μια ολιστική μέθοδο που αξιοποιεί τις έμφυτες δυνατότητες του σώματός μας. Από τα push-ups μέχρι τα pull-ups, τα squats και όχι μόνο, κάθε άσκηση εμπλέκει περίπλοκα τη εμβιομηχανική, δηλαδή τη «μηχανική» του σώματός μας ενισχύοντας την προσαρμοστικότητα των νεύρων. Η κατανόηση των επιστημονικών αρχών που …
Καλλισθενική: Πώς χτίζουμε δύναμη και ευλυγισία με φυσικό τρόπο Διαβάστε Περισσότερα »
Έχουμε ακούσει πολλές φορές τον όρο προοδευτική υπερφόρτωση, η οποία αναδεικνύεται ως κατευθυντήρια αρχή, όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής προκειμένου να αποκτήσουμε μια καλύτερη φυσική κατάσταση. Στον κόσμο της καλλισθενικής γυμναστικής, όπου το σώμα μας είναι το νούμερο 1 εργαλείο μας, η κατανόηση και η εφαρμογή της προοδευτικής υπερφόρτωσης είναι το κλειδί για να μπορέσουμε …
Προοδευτική Υπερφόρτωση: Τι είναι και πώς την Επιτυγχάνουμε Διαβάστε Περισσότερα »
Γυμναστική ή διατροφή είναι η απορία της πλειονότητας των ασκούμενων και αποτελεί διαχρονική συζήτηση τόσο ανάμεσα στους λάτρεις της άσκησης όσο και ανάμεσα στους ειδικούς. Τι είναι πιο σημαντικό; Η γυμναστική ή η διατροφή για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας του ανθρώπινου οργανισμού; Το δίλημμα γυμναστική-διατροφή είναι ένα πολύπλευρο ζήτημα που δεν μπορεί να απαντηθεί …
Γυμναστική ή διατροφή; Η απορία κάθε ασκούμενου Διαβάστε Περισσότερα »
H ομάδα του Calisthenics Fitness Society με χαρά συμμετείχε στο 17ο Πανελλήνιο Συνέδριο Διατροφής & Διαιτολογίας που διεξήχθη στις 8-9-10/12 στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών. Η άσκηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την υγιεινή διατροφή και αυτό εντυπωσιακά παρουσιάστηκε στο τριήμερο συνέδριο. Ευχαριστούμε πολύ τον Πανελλήνιο Σύλλογο Διαιτολόγων-Διατροφολόγων για την τιμή να συμμετέχουμε στο συνέδριο. Δείτε παρακάτω το …