Χωρίς κατηγορία

Functional Training

Functional Training: Τι είναι και ποια τα οφέλη της

Χωρίς κατηγορία / Από

Μπορεί να έχεις ακουστά τον όρο Functional Training ή λειτουργική προπόνηση. Γνωρίζεις, όμως, τι σημαίνει στην πραγματικότητα και ποια είναι τα οφέλη της; Functional Training-Λειτουργική Προπόνηση Functional Training ή λειτουργική προπόνηση είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής σχεδιασμένο έτσι ώστε να στοχεύει στην παράλληλη ανάπτυξη ανθρώπινων δεξιοτήτων όπως δύναμη, εκρηκτικότητα, ταχύτητα, καρδιοαναπνευστική αντοχή, ευλυγισία, σθένος, ευκαμψία, συντονισμός, …

Functional Training: Τι είναι και ποια τα οφέλη της Διαβάστε Περισσότερα »

καλλισθενική γυμναστική

5 FACTS που δεν γνωρίζεις για την Καλλισθενική!

Χωρίς κατηγορία / Από

Καλλισθενική Γυμναστική: Έχεις βαρεθεί τα βάρη και τις κλασικές ασκήσεις στο γυμναστήριο; Ψάχνεις μια διαφορετική προπόνηση που θα σμιλεύσει το σώμα σου, θα αυξήσει τη δύναμη και την αντοχή σου και θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις τον έλεγχο του σώματος και του πνεύματός σου; Νιώθεις έτοιμη/-ος να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό από τα συνηθισμένα; Αν απάντησες «ΝΑΙ» …

5 FACTS που δεν γνωρίζεις για την Καλλισθενική! Διαβάστε Περισσότερα »

Cross Training

Cross Training: 5 λόγοι για να ξεκινήσεις σήμερα!

Χωρίς κατηγορία / Από

Είτε αθλείσαι συστηματικά είτε όχι, σίγουρα έχεις ακούσει για το cross training, μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις της τελευταίας δεκαετίας στον χώρο της άθλησης. Τι είναι, όμως, στην πραγματικότητα το cross training και γιατί αξίζει να του δώσεις μια ευκαιρία σήμερα κιόλας; Τι είναι το cross training; Αν επιχειρήσουμε να κάνουμε μια ελεύθερη μετάφραση …

Cross Training: 5 λόγοι για να ξεκινήσεις σήμερα! Διαβάστε Περισσότερα »

Καλλισθενική Γυμναστική

Καλλισθενική Γυμναστική: 5 λόγοι για να ξεκινήσεις σήμερα!

Χωρίς κατηγορία / Από

Η καλλισθενική γυμναστική είναι κάτι παραπάνω από τα τελευταία trends που θα δεις στην οθόνη του κινητού σου. Ιδιαίτερα δημοφιλής στο εξωτερικό – γνωστή ως calisthenics- εδώ και δεκαετίες, τα τελευταία χρόνια έχει αρχίσει να αναπτύσσεται και πάλι στη χώρα από όπου και ξεκίνησε! Με ρίζες στην αρχαία Ελλάδα, όταν τα γνωστά μας όργανα δεν υπήρχαν …

Καλλισθενική Γυμναστική: 5 λόγοι για να ξεκινήσεις σήμερα! Διαβάστε Περισσότερα »

Calisthenics Battles

Calisthenic Battles 2023 Φωτογραφίες/Αναμνήσεις

Χωρίς κατηγορία / Από

Οι αγώνες Καλλισθενικής γυμναστικής στέφθηκαν με απόλυτη επιτυχία 💯 Ευχαριστούμε από καρδιάς κάθε δάσκαλο και αθλητή που μας εμπιστεύτηκε στη διοργάνωση μας. Ελπίζουμε τα πανέμορφα μετάλλια συμμετοχής, τα δώρα σε όλους τους νικητές και η θετική μας ενέργεια να σας άφησε τις καλύτερες εντυπώσεις και ανυπομονούμε για το επόμενο 💎 Οι φωτογραφίες της διοργάνωσης βρίσκονται …

Calisthenic Battles 2023 Φωτογραφίες/Αναμνήσεις Διαβάστε Περισσότερα »

Calisthenic Battles… Οι αγώνες που περίμενες

Χωρίς κατηγορία / Από

Μία μοναδική διοργάνωση σε περιμένει να την ανακαλύψεις. Για πρώτη φορά στην ιστορία του Calisthenics and Fitness Society  θα πραγματοποιηθούν οι πιο extreme αγώνες Καλλισθενικής γυμναστικής.  Ένα event το οποίο αναμένεται να γίνει θεσμός.  Για να δηλώσεις συμμετοχή πάτησε εδώ: https://forms.gle/xvVSeMqt75bgxdHU6 Οι αγώνες θα έχουν δύο κατηγορίες αγωνισμάτων:  +75 KG (+20kg πρόσθετο βάρος) – 75 KG (+12Kg πρόσθετο βάρος)  Ασκησιολόγιο:1-minute max reps Pro Ασκησιολόγιο:MAX HOLD Semi Ασκησιολόγιο: MAX HOLD Για να γίνει δεκτή …

Calisthenic Battles… Οι αγώνες που περίμενες Διαβάστε Περισσότερα »

‘’Γονείς εν τάξει’’ με Βασίλειο Ε. Κατσίλα και Ανδρέα Καλαμπόκα

Χωρίς κατηγορία / Από

Ο Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Βασίλειος Ε. Κατσίλας και ο Γυμναστής Ανδρέας Καλαμπόκας, παρευρέθηκαν στην ημερίδα της Ελληνογαλλικής σχολής Ουρσουλινών στο πλαίσιο του προγράμματος ‘’Γονείς εν τάξει’’.  Μία ημερίδα πρότυπο για τα σχολικά δρώμενα με δύο πολύ στοχευμένες παρουσιάσεις στους γονείς των παιδιών, με στόχο την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση τους πάνω σε θέματα διατροφής και άσκησης, που …

‘’Γονείς εν τάξει’’ με Βασίλειο Ε. Κατσίλα και Ανδρέα Καλαμπόκα Διαβάστε Περισσότερα »

καλλισθενική

Η Καλλισθενική γυμνάζει το σώμα ως μονάδα

Χωρίς κατηγορία / Από

Η καλλισθενική γυμναστική μας βοηθά να έχουμε ένα πολύ λειτουργικό και γυμνασμένο σώμα. Ο λόγος για αυτό είναι ότι όταν γυμνάζεστε χρησιμοποιώντας το σωματικό σας βάρος, πρέπει να ενσωματώσετε περισσότερους μυς στην ολοκλήρωση των επαναλήψεων οποιασδήποτε άσκησης. Για παράδειγμα, όταν συγκρίνετε το pull-up με το lat pulldown, η πλάτη σας στοχεύεται με πολύ διαφορετικό τρόπο. …

Η Καλλισθενική γυμνάζει το σώμα ως μονάδα Διαβάστε Περισσότερα »

Γυμναστική Φιλαδέλφεια

5 Λόγοι Να Γυμναστείτε σε Μικρότερο Γυμναστήριο

Χωρίς κατηγορία / Από

Έχει μεγάλο ενδιαφέρον ότι τα τελευταία χρόνια έχουμε μια απότομη αύξηση στα μικρότερα γυμναστήρια – στούντιο εκγύμνασης και μια αντίστοιχη αύξηση του αριθμού των ατόμων που γυμνάζονται σε αυτά. Σε  έρευνα στις ΗΠΑ από την IHRSA έχει βρεθεί ότι το ποσοστό των ατόμων που πηγαίνουν σε μικρότερα στούντιο διπλασιάζονται μεταξύ 2013 και 2014, με αυξανόμενο …

5 Λόγοι Να Γυμναστείτε σε Μικρότερο Γυμναστήριο Διαβάστε Περισσότερα »

Calisthenics & Fitness Society: Η συνεργασία γυμναστικής και διαιτολογίας κάνει… θαύματα

Χωρίς κατηγορία / Από

Mετρά μόλις λίγους μήνες που έχει ανοίξει και όμως έχει αποκτήσει φανατικούς φίλους. Το Calisthenics & Fitness Society είναι ένας νέος χώρος εκγύμνασης στη συμβολή των δήμων Νέας Φιλαδέλφειας και Μεταμόρφωσης, για τους λάτρεις της καλισθενικής γυμναστικής, διατροφής και όχι μόνο. Κύριος σκοπός είναι η  βέλτιστη εκγύμναση, συνδυάζοντας  αθλητικά προγράμματα που πραγματοποιούνται ευχάριστα και κυρίως …

Calisthenics & Fitness Society: Η συνεργασία γυμναστικής και διαιτολογίας κάνει… θαύματα Διαβάστε Περισσότερα »