Γυμναστική ή διατροφή είναι η απορία της πλειονότητας των ασκούμενων και αποτελεί διαχρονική συζήτηση τόσο ανάμεσα στους λάτρεις της άσκησης όσο και ανάμεσα στους ειδικούς. Τι είναι πιο σημαντικό; Η γυμναστική ή η διατροφή για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας του ανθρώπινου οργανισμού; Το δίλημμα γυμναστική-διατροφή είναι ένα πολύπλευρο ζήτημα που δεν μπορεί να απαντηθεί …
Γυμναστική ή διατροφή; Η απορία κάθε ασκούμενου Διαβάστε Περισσότερα »
Μπορεί να έχεις ακουστά τον όρο Functional Training ή λειτουργική προπόνηση. Γνωρίζεις, όμως, τι σημαίνει στην πραγματικότητα και ποια είναι τα οφέλη της; Functional Training-Λειτουργική Προπόνηση Functional Training ή λειτουργική προπόνηση είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής σχεδιασμένο έτσι ώστε να στοχεύει στην παράλληλη ανάπτυξη ανθρώπινων δεξιοτήτων όπως δύναμη, εκρηκτικότητα, ταχύτητα, καρδιοαναπνευστική αντοχή, ευλυγισία, σθένος, ευκαμψία, συντονισμός, …
Functional Training: Τι είναι και ποια τα οφέλη της Διαβάστε Περισσότερα »
Καλλισθενική Γυμναστική: Έχεις βαρεθεί τα βάρη και τις κλασικές ασκήσεις στο γυμναστήριο; Ψάχνεις μια διαφορετική προπόνηση που θα σμιλεύσει το σώμα σου, θα αυξήσει τη δύναμη και την αντοχή σου και θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις τον έλεγχο του σώματος και του πνεύματός σου; Νιώθεις έτοιμη/-ος να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό από τα συνηθισμένα; Αν απάντησες «ΝΑΙ» …
5 FACTS που δεν γνωρίζεις για την Καλλισθενική! Διαβάστε Περισσότερα »
Είτε αθλείσαι συστηματικά είτε όχι, σίγουρα έχεις ακούσει για το cross training, μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις της τελευταίας δεκαετίας στον χώρο της άθλησης. Τι είναι, όμως, στην πραγματικότητα το cross training και γιατί αξίζει να του δώσεις μια ευκαιρία σήμερα κιόλας; Τι είναι το cross training; Αν επιχειρήσουμε να κάνουμε μια ελεύθερη μετάφραση …
Cross Training: 5 λόγοι για να ξεκινήσεις σήμερα! Διαβάστε Περισσότερα »
Η καλλισθενική γυμναστική είναι κάτι παραπάνω από τα τελευταία trends που θα δεις στην οθόνη του κινητού σου. Ιδιαίτερα δημοφιλής στο εξωτερικό – γνωστή ως calisthenics- εδώ και δεκαετίες, τα τελευταία χρόνια έχει αρχίσει να αναπτύσσεται και πάλι στη χώρα από όπου και ξεκίνησε! Με ρίζες στην αρχαία Ελλάδα, όταν τα γνωστά μας όργανα δεν υπήρχαν …
Καλλισθενική Γυμναστική: 5 λόγοι για να ξεκινήσεις σήμερα! Διαβάστε Περισσότερα »
Η καλλισθενική γυμναστική μας βοηθά να έχουμε ένα πολύ λειτουργικό και γυμνασμένο σώμα. Ο λόγος για αυτό είναι ότι όταν γυμνάζεστε χρησιμοποιώντας το σωματικό σας βάρος, πρέπει να ενσωματώσετε περισσότερους μυς στην ολοκλήρωση των επαναλήψεων οποιασδήποτε άσκησης. Για παράδειγμα, όταν συγκρίνετε το pull-up με το lat pulldown, η πλάτη σας στοχεύεται με πολύ διαφορετικό τρόπο. …
Η Καλλισθενική γυμνάζει το σώμα ως μονάδα Διαβάστε Περισσότερα »
Mετρά μόλις λίγους μήνες που έχει ανοίξει και όμως έχει αποκτήσει φανατικούς φίλους. Το Calisthenics & Fitness Society είναι ένας νέος χώρος εκγύμνασης στη συμβολή των δήμων Νέας Φιλαδέλφειας και Μεταμόρφωσης, για τους λάτρεις της καλισθενικής γυμναστικής, διατροφής και όχι μόνο. Κύριος σκοπός είναι η βέλτιστη εκγύμναση, συνδυάζοντας αθλητικά προγράμματα που πραγματοποιούνται ευχάριστα και κυρίως …